Tento koláčik je inšpiráciou od kuchára Pepeho a je dobrý v tom, že fantázii a variabilite ingrediencií sa medze nekladú (jablká zameniť hruškami, orechy mandľami, alebo banán vynechať). Hlavné je že si ho môžete dať bez veľkých výčitiek a deti si na ňom tiež pochutia. Dobrú chuť !!!
Koláčik bez múky a cukru
-
- Čas prípravy
- Minút
-
- Čas varenia
- Minút
-
- Produkt
- 1 stredný plech
- Obtiažnosť Ľahké
Hodnotenie receptu
- (0 /5)
- (0 Hodnotenie)
- Recept
- Postup
- Hodnotiť/Komentovať Text size
Ingrediencie
- 100 g jemné vločky
- 100 g pomleté orechy
- 50 g mletý mak
- 100 g med
- 200 g kokos
- 150 g rozpustené maslo (kokosový olej)
- 2 ks banán
- 3 ks vajce
- 3 ks veľké jablko
- štipka soli
- 1/2 KL mletá škorica
- .
- Poleva:
- 100 g čokoláda na varenie
- 100 ml šľahačková smotana 33%
- .
- orechy na ozdobu
Postup
- 1. Jablká si nastrúhame (môžeme aj so šupou, je to výborná vláknina), orechy pomelieme, maslo si rozpustíme a necháme vychladnúť a banán si popučíme vidličkou.
- 2. Do misky si dáme všetky sypké ingrediencie. Ak máme mixér s nožmi, tak vajíčka a banán si rozmixujeme v ňom, ak nemáte rozmixujeme klasickými metličkami a vlejeme do misky s ostatnými ingredienciami, prilejeme maslo, med a varechou to celé premiešame.
- 3. Cesto vylejeme na plech vyložený papierom a pečieme vo vyhriatej rúre na 170 stupňov cca 45 minút.
- 4. Kým sa nám koláč pečie pripravíme si polevu. Smotanu si dáme do kastróla, pridáme nalámanú čokoládu a privedieme za stáleho miešania do varu. Hneď vypneme, dobre premiešame a za občasného miešania vychladíme.
- 5. Keď nám upečený koláčik vychladne, polejeme ho polevou, posypeme orechami a necháme vychladiť. Výborný je aj na sladké zdravé raňajky.
- 6. Dobrú chuť !!!
- Počet porcií : 6+
- Kategória : - fit, - zdravšie Vianoce, Diétne recepty, Zákusky, koláče
- Typ receptu : Koláč, Raňajky
Najnovšie recepty
-
Jahody v želé so...
-
Parížsky syrový koláč
-
Šišky z Pribináčika –...
-
Jablkový krémeš s mascarpone...
-
Bedle na rasci
Obľúbené recepty
Najnovšie články
Najnovšie komentáre
- Iva Vargová komentoval Úžasný šťavnatý čokoládový koláč
- Iva Vargová komentoval Makovky ako z pekárne
- Mária komentoval Makovky ako z pekárne
- Ľudmila komentoval Úžasný šťavnatý čokoládový koláč
- Iva Vargová komentoval Juhoslovanské slané koláče
Archív
- február 2019 (1)
- február 2018 (1)
- január 2017 (1)
- jún 2016 (2)
- marec 2016 (2)
Hodnotenie receptu
0 ludia hodnotili tento recept
Hodnotenie
(0 / 5)
No comments yet.